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Guacamole casero servido en molcajete con cilantro fresco y lima, listo para comer
  • Entrante
  • Mexicana
  • Facile

Guacamole casero con textura irregular, al estilo tradicional

Guacamole casero machacado a mano con mortero, con aguacate maduro, chile serrano, cilantro y lima, que mantiene una textura irregular ideal para mojar con totopos.

Ingrédients

Ustensiles

  • Mortero de piedra o mortero clásico
  • Tenedor
  • Cuchara para sacar la pulpa del aguacate

Étapes

  1. Étape 1 sur 8

    Pica muy finos el chile serrano, la cebolleta, el cilantro y el ajo, y resérvalos en un bol pequeño.

  2. Étape 2 sur 8

    Corta los aguacates por la mitad, retira el hueso y saca la carne con una cuchara en trozos grandes.

  3. Étape 3 sur 8

    Coloca la mitad del aguacate en un mortero y machácalo con el tenedor dejando trozos visibles del tamaño de un garbanzo, sin triturarlo del todo.

  4. Étape 4 sur 8

    Añade el chile, la cebolleta, el cilantro y el ajo picados, y mezcla con movimientos envolventes sin seguir machacando.

  5. Étape 5 sur 8

    Incorpora el zumo de lima poco a poco mientras remueves, hasta que el guacamole quede brillante y no se oscurezca al tacto.

  6. Étape 6 sur 8

    Añade el resto del aguacate en trozos algo más grandes y mézclalo con cuidado para que conserve textura irregular.

  7. Étape 7 sur 8

    Prueba y rectifica de sal, removiendo con el tenedor, no con el mortero, para no cambiar la textura ya conseguida.

  8. Étape 8 sur 8

    Sirve enseguida en un bol, con los totopos de maíz al lado para mojar directamente.

Valor nutricional del guacamole casero

La mayor parte de la energía de una ración viene de la grasa natural del aguacate, que es su ingrediente principal, y aporta también buena parte de la fibra. El cilantro, la cebolleta y el chile suman muy poco en calorías, pero dan sabor sin necesidad de añadir grasa extra. Para aligerarlo, basta con reducir ligeramente la cantidad de aguacate por ración y compensar con más chile y cilantro. No contiene alérgenos relevantes salvo que se añadan nachos u otros ingredientes opcionales.

Calories
190 kcal
Protéines
2 g
Lipides
17 g
Glucides
10 g
Sucres
1 g
Fibres
7 g
Sel
0,3 g

Valeurs approximatives par portion.

Notes

  • Se conserva en la nevera hasta 1 día, tapado con film en contacto directo sobre la superficie.
  • El tomate maduro picado es un añadido habitual, aunque la versión más tradicional no lo lleva.
  • Si no encuentras chile serrano, un pimiento verde picado da un resultado sin picante pero con textura parecida.

Recette de My Blog: https://comidadeabuela.com/guacamole-receta-casero-tradicional/